ランニング VDOTとは？｜消防士ランナー8年目が自分のトレーニングペースの決め方を正直に解説します
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。１キロ何分で走れば練習になるのか、長い間ずっと感覚で決めていました。消防士になってランニングを始めたころ、「きつければきついほどいい」と思っていました。速く走れば走るほど強くなると信じていた。でも...
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ランニング レペティションとは？｜消防士ランナー8年目がダニエルズ理論のRペースを正直に解説します
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。速くなりたくて、全力疾走を繰り返していた時期がありました。消防士になって走り始めたころ、「スピード練習」と言えば短い距離を全力で走ることだと思っていました。200mを8本、ひたすら全力。でも全然速...
ランニング テンポ走とは？｜消防士ランナー8年目がダニエルズ理論のTペースを正直に解説します
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。テンポ走、ちゃんとしたペースで走れていますか？消防士ランナー歴8年目の筆者は、テンポ走の存在は知っていたものの、「なんとなくそこそこ速いペース」で走るものだと思っていました。実際はインターバル走に...
ランニング インターバル走とは？｜消防士ランナー8年目が「正直しんどい」練習を本音で解説します
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。インターバル走は、きついです。消防士ランナー歴8年目の筆者は、1500m〜5000mのトラック種目と駅伝（5〜10km）をメインに練習しています。その中でインターバル走は、週の練習の核であり、最も...
ランニング ダニエルズのランニングフォーミュラとは？｜消防士ランナーが「練習強度が高すぎる」と言われてたどり着いた一冊
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。「その練習、強度が高すぎるよ。」消防士ランナー歴8年目の筆者が、職場の先輩ランナーに言われた一言です。当時の私は、1,500mで4分30秒を切るために「400m×8本をレスト1分で70秒切りで走ら...
ランニング ロング走とは？｜消防士ランナー8年目が「なぜ長く走るのか」を正直に解説します
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。ロング走、ちゃんとやっていますか？消防士ランナー歴8年目の筆者は、走り始めの頃、ロング走をほとんどやっていませんでした。週3〜4回のジョグと、たまにポイント練習を入れる——そんな練習スタイルでした...
ランニング ジョグ（Easy Run）とは？｜消防士ランナー8年目が「なぜ遅く走るのか」を正直に解説します
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。「ジョグって、ただゆっくり走ればいいんでしょ？」と思っていた頃の私は、毎回キツいペースで走っていました。消防士として勤務しながらランニングを始めて8年以上。今では中長距離のレースを目標に、週5〜6...
消防士のリアル 消防士になって後悔したこと、きついこと——現役14年目が正直に全部話します
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。消防士になって後悔したことは、あります。現役14年目の消防士です。救急救命士の資格も持っています。「消防士ってかっこいいですよね」と言われるたびに、少し複雑な気持ちになります。この記事では、きれい...
消防士のリアル 救急救命士を取ると給料は上がる？｜消防士8年目で取得した現役が昇給・昇任のリアルを全公開
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。「救急救命士を取ると給料が上がるの？」——消防士なら一度は気になる疑問だ。結論から言う。自治体によって異なるが、体感では昇給しているところが多い。ただし、私自身は昇給がなかった。その代わり、昇任（...
消防士のリアル 消防士になるには？｜現役14年目が採用試験の全流れ・面接の実態・体験談を正直に話します
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。消防士になりたいなら、まず採用試験を突破しなければなりません。私は現役14年目の消防士です。地方の消防本部に勤務しており、救急救命士の資格も持っています。自分自身が採用試験を経験した立場として、試...