「2時間くらいなら、一気に行けるだろう」
そう思って出発して、その考えが甘かったと気づきました。
現役14年目の消防士で、第1子を育てている消防士パパです。妻の実家までは車で片道2時間弱。育休も取得して、赤ちゃんとの車移動はそれなりに経験してきました。
最初のころは「泣いたら止まればいい」くらいに考えていました。でも実際に何度か走ってみて、泣いてから止まるのでは遅いということが分かってきます。今は30〜45分おきに休憩を入れる、と決めて走っています。
この記事では、我が家が実際にやっている休憩の間隔、休憩中にすること、走行中に泣き出したときの判断、持っていくものを、正直に書きます。うまくいっていることも、やっていないことも、そのまま書きます。
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📋 この記事を読むと分かること
- 我が家が休憩を入れている間隔（30〜45分）とその理由
- 赤ちゃんが嫌がるのは「チャイルドシート」ではなく「時間」かもしれない話
- 休憩中に実際にやっていること
- 走行中に泣き出したときの判断のしかた
- 長距離で持っていくもの（液体ミルクが効きます）
結論：我が家は30〜45分おきに休憩を取っています
先に結論を書きます。我が家は、赤ちゃんを乗せて車を走らせるとき、30〜45分おきに休憩を入れています。
いちばん長い移動は、妻の実家までの片道2時間弱です。2時間の道のりに、休憩が2〜3回入る計算になります。
数字だけ見ると「多すぎないか」と思うかもしれません。私も最初はそう思っていました。休憩を入れれば、そのぶん到着は遅くなります。早く着きたい気持ちもあります。
それでも今この間隔に落ち着いているのは、結果的にそのほうが早く、そして穏やかに着くからです。泣き始めてから対応すると、立て直すのに時間がかかります。泣く前に一度リセットしておいたほうが、全体としてはスムーズでした。
「休憩を挟むと遅くなる」と思っていたんですが、逆でした。泣いてから止まると、そこから落ち着くまでが長いんです。
赤ちゃんが嫌がるのは「チャイルドシート」ではなく「時間」だった
我が家の場合、乗せた直後に泣くことはほとんどありません。出発してしばらくは、わりと機嫌よく乗っています。
崩れてくるのは、しばらく走ったあとです。長時間の運転になると、だんだん体勢に耐えられなくなって嫌がり始めます。
ここに気づけたのは大きかったと思っています。というのも、最初は「うちの子はチャイルドシートが嫌いなのかもしれない」と考えていたからです。
でも実際は違いました。嫌いなのではなく、同じ姿勢を長く続けることに耐えられなくなっているだけ。短い移動なら何の問題もないのですから、椅子そのものを嫌がっているわけではありません。
原因の見方が変わると、対策が変わる
「チャイルドシートが嫌い」だと思っていると、対策は機嫌を取る方向に向かいます。おもちゃを吊るす、音楽をかける、話しかける。
一方、「時間の問題」だと分かれば、対策は時間を区切る方向になります。そもそも長く座らせない。定期的に降ろす。
我が家は後者を選びました。だからおもちゃは使っていません。効かないと判断したわけではなく、必要にならなかった、というのが正直なところです。
もちろん、乗せる前にミルクとおむつを済ませておく、という基本は毎回やっています。空腹とおむつは、時間とは関係なく泣く原因になるからです。ここを飛ばすと、せっかく休憩を計画しても意味がなくなります。
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休憩中に、実際にやっていること
必ずチャイルドシートから降ろす
休憩で車を止めたら、必ずチャイルドシートから降ろします。
「少しの休憩だから座らせたまま」では、意味がありません。休憩の目的は、運転手が休むことではなく赤ちゃんの姿勢を一度リセットすることだからです。座らせたままでは、同じ姿勢が続いているのと変わりません。
おむつ替え・ミルク・抱っこ・外を歩く
休憩中にやっているのは、この4つです。
- おむつ替え（濡れていなくても、そのタイミングで確認しておく）
- ミルク（欲しがるようなら）
- 抱っこ（姿勢を変えてあげる）
- 外を歩く（車外の空気に当てる）
とくに効いていると感じるのが外を歩くことです。車内にずっといると、大人でも気分が変わりません。少し外に出て空気に当たるだけで、赤ちゃんの様子が切り替わるのが分かります。
道の駅やサービスエリアなら、授乳室やおむつ替えスペースがあることも多いです。どこで止まるかを先に決めておくと、休憩そのものがラクになります。
走行中に泣き出したとき、どう判断しているか
どれだけ計画しても、予定より早く泣き出すことはあります。そのときにどうしているかを書きます。
① まず、一旦様子を見る
泣き出してすぐには止まりません。まず一旦、泣き止むかどうか様子を見ます。
少しぐずっただけで、そのまま落ち着くことは珍しくありません。毎回すぐに止まっていると、今度はいつまでも到着しなくなります。
② 泣き止まなければ、停車して抱っこ
様子を見ても泣き止まないときは、安全な場所に停車して抱っこします。
ここで大事なのは、走りながら何とかしようとしないことだと思っています。後ろに手を伸ばす、振り返ってあやす、ミラーで様子をうかがい続ける。どれも運転が疎かになります。
消防士として交通事故の現場に行く立場から言うと、運転中によそ見をしていい理由は一つもありません。赤ちゃんが泣いているのは、よそ見をしていい理由にはならない。止まればいいだけの話です。
泣き声が続くと、どうしても焦ります。でも焦った運転がいちばん危ない。「止まればいい」と最初から決めておくと、気持ちがラクになります。
③ 夫婦で乗るときも、基本は同じ
妻が同乗しているときは、後部座席から様子を見てもらえます。ただ、チャイルドシートに座っている赤ちゃんを、走行中に抱き上げることはしません。
泣いているのを見ていられなくて抱き上げてしまう気持ちは分かります。それでも、抱っこは車を止めてから。ここは家庭内で先に決めておくといいと思います。とっさの判断に任せると、つい手が出てしまうからです。
長距離で持っていくもの｜液体ミルクが効きます
持ち物は、基本的に出先で使う一式と同じです。おむつ、おしりふき、着替え、タオル、ゴミ袋。特別なものはありません。
ただ、車の長距離移動でとくに助かっているものが一つあります。缶タイプの液体ミルクです。
お湯を用意しなくていい、という一点
粉ミルクだと、お湯を沸かして、溶かして、人肌まで冷ます工程が必要です。家ならどうということはありませんが、これを移動先でやるのは現実的ではありません。
液体ミルクなら、その工程がまるごと要りません。開けて、そのまま飲ませられます。休憩時間が短くて済むので、結果的に到着も早くなります。
我が家が持っているのは、明治「ほほえみ らくらくミルク」の200ml缶です。常温で保存でき、缶のまま置いておけるので、車に積みっぱなしにしておける点も気に入っています。
※温度や飲ませ方については製品ごとに表示があります。必ずパッケージの記載を確認してください。
逆に、持っていって使わなかったもの
正直に書くと、おもちゃは使っていません。前述のとおり、我が家の場合は嫌がる原因が時間だったので、おもちゃで気を引く場面がありませんでした。
ここは赤ちゃんによって違うはずです。「おもちゃがあると落ち着く」という子なら、当然持っていく価値があります。我が家では出番がなかった、というだけの話です。
救急の現場では、チャイルドシート未使用の事故に当たったことがありません
この手の記事は「事故が起きます」と不安を煽るものが多いので、現場の実感も正直に書いておきます。
私はこれまで救急救命士として交通事故の現場に出てきましたが、チャイルドシートを使っていなかった、あるいは抱っこしたまま乗車していた事故に対応した経験はありません。皆さん、しっかり使っている印象です。
数字で見てもそうです。警察庁とJAFの2026年の調査では、1歳未満のチャイルドシート使用率は94.8%でした。ただし同じ調査で、1歳未満の4.0%は、保護者が抱っこしたまま乗っていました。「ほとんどの人が使っている」は事実ですが、ゼロではありません。
※出典：警察庁・JAF「チャイルドシートの使用状況等について」（2026年9月15日発表）
だから、過度に怖がる必要はないと思っています。すでにチャイルドシートを使っている時点で、いちばん大事なところはできています。
そのうえで一つだけ付け加えるなら、「使っていること」と「正しく使えていること」は別だということです。ベルトの締まり具合、背もたれの角度、乗せる向き。ここがずれていると、せっかくのチャイルドシートが力を発揮できません。長距離の前に一度見直しておくと安心です。
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長距離の前に、決めておくといいこと
慣れてきて分かったのは、当日どうにかするものではないということです。出発前に決めておくだけで、当日の負担がかなり変わります。
- 所要時間に、休憩のぶんを足しておく（2時間の道のりなら2時間半で見る）
- どこで止まるかを先に決める（道の駅・サービスエリア。設備があると心強い）
- 出発前にミルクとおむつを済ませる（走り出してすぐの1回を減らせる）
- 抱っこは必ず停車してから、と夫婦で決めておく（とっさの判断に任せない）
とくに効くのが、最初から到着時刻を遅めに見積もっておくことです。「2時間で着くはず」と思っていると、休憩のたびに焦ります。「2時間半かかるもの」と決めておけば、休憩は予定どおりの行動になります。
赤ちゃんとの移動でいちばんしんどいのは、泣き声そのものより「予定どおりに進まないこと」への焦りだと思っています。最初から余裕を持たせておけば、そこが消えます。
よくある疑問
Q. 何分おきに休憩するのが正解ですか？
我が家は30〜45分おきです。ただ、これが正解というわけではありません。赤ちゃんによって耐えられる時間は違います。まずは短めの間隔で走ってみて、様子を見ながら自分の家の間隔を見つけるのがいいと思います。なお、連続して使用できる時間の目安が説明書に書かれている製品もあるので、お使いのチャイルドシートの記載も確認してください。
Q. 休憩のたびに、チャイルドシートから降ろす必要はありますか？
我が家は必ず降ろしています。座らせたままでは姿勢が変わらないので、休憩の意味が薄れるからです。抱っこして少し外を歩くだけでも、戻ってからの様子が違います。
Q. おもちゃは効きますか？
我が家は使っていないので、効くかどうか分かりません。正直に書きます。嫌がる原因が時間だったので、おもちゃで気を引く必要が出てこなかった、というだけです。おもちゃで落ち着くタイプの子なら、当然試す価値があります。
Q. 泣いているとき、走りながらあやしてもいいですか？
おすすめしません。運転中に後ろへ手を伸ばしたり、振り返ったりするのは、よそ見と同じです。泣き止まないなら、安全な場所に停車してから抱っこしてください。止まれば済む話です。
Q. 液体ミルクは、そのまま飲ませていいのですか？
製品ごとに表示が違うので、必ずパッケージの記載を確認してください。我が家は缶タイプを持っていて、移動中はお湯を用意しなくていい点が助かっています。
楽天・Amazonでも購入できます
我が家が車に積んでいる液体ミルクです。価格や在庫、ポイント還元は変動するので、購入前に見比べておくのがおすすめです。
まとめ｜泣いてから止まるのではなく、泣く前に止まる
- 我が家は30〜45分おきに休憩を入れている。最長の移動は片道2時間弱
- 嫌がる原因はチャイルドシートではなく「時間」だった。だから機嫌を取るより、時間を区切る
- 休憩では必ず降ろして、おむつ替え・ミルク・抱っこ・外を歩く
- 走行中に泣いたら、まず様子を見て、だめなら停車して抱っこ。走りながらあやさない
- 液体ミルクがあると、休憩が短く済む
- 所要時間は休憩ぶんを足して見積もる。焦りがいちばんの敵
赤ちゃんとの長距離移動は、気が重いものです。でも「泣いてから何とかする」のをやめて、泣く前に止まると決めてしまえば、そこまで身構えるものではありませんでした。
次の帰省や旅行の前に、休憩をどこで取るかだけ決めておいてください。それだけで、当日の余裕がまるで変わります。
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