ランニング 足底筋膜炎でも走り続けた8年の対処法｜消防士ランナーのケア3選と受診の目安
朝の一歩目が痛い。でも走りに行く。消防士・ランナー歴8年以上の私は、足底筋膜炎を何度も繰り返してきました。それでも、一度もランオフ（走るのを完全にやめること）をしたことがありません。病院にも行っていません。「ランオフしないと治らない」と思っ...
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ランニング ナイキ ズームX ドラゴンフライ 正直レビュー｜消防士ランナーが1500mで実戦投入した話
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。正直に言います。スパイクに替えても、タイムは変わりませんでした。消防士をしながらランナー歴8年以上。市民ランナーとして1500mを中心に走ってきた私が、2022年2月にはじめてのスパイクとして購入...
ランニング 消防士ランナー8年目が教える｜ランニングを始めたい人が最初の1ヶ月にすべきこと
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。最初に正しいペースを知っていれば、私は専門学校時代の試験前に挫折しなかった。こんにちは。消防士ランナー歴8年以上のUtakaです。でも正直に言うと、走り始めた最初のころは失敗ばかりでした。高校は野...
ランニング 消防士ランナーが8年実践｜ダニエルズ理論の5つのトレーニング強度を完全解説【ジョグ〜レペティションまで】
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。「どの練習が正しいのか分からない」——消防士ランナーとして8年以上走り続けてきた私も、最初はそうでした。ガムシャラに走っては疲弊し、ケガをして、また走る。その繰り返しでした。転機になったのが「ダニ...
ランニング 走れなくていい。｜体重100kgの弟がウォーキングから始めて10年走り続けた話
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。走れない理由を探していませんか。「体が重くて無理」「運動が続かない」「そもそも走ったことがない」——わかります。でもこの記事を読んだあと、あなたはきっと外に出たくなるはずです。僕の弟の話をさせてく...
ランニング ナイキ インフィニティラン レビュー｜消防士ランナーが6年4足履いた感想とサイズ感・ペガサスとの違い
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。ランニングシューズとして買ったのに、気づいたら毎日の通勤に履いていた。それがナイキ インフィニティランシリーズです。私は消防士でランナー歴8年以上。初代リアクトインフィニティランから3世代にわたっ...
ランニング ナイキオンラインのセールを狙え｜消防士ランナーが購入履歴で証明した「年5回のセール攻略法」
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。定価で買ったら負けです。断言します。ナイキのランニングシューズやウェアは、年間5〜6回のセールがあります。タイミングを知っていれば、定価の40〜50%オフで手に入ることもある。私は消防士でランナー...
ランニング ナイキ ペガサス41 正直レビュー｜6年7足の消防士ランナーがサイズ感・寿命・42との違いを解説
6年で7足。結局、ペガサスに戻ってきます。消防士ランナーのutakaです。ペガサスシリーズを6年間で7足履き継いできました。この記事では、ペガサス41のサイズ感・寿命・42との違いを、履き比べた実感で解説します。※本記事にはアフィリエイト広...
ランニング ヴェイパーフライ4は短距離で使える？正直レビュー｜消防士ランナーが駅伝・3000mで実戦投入【167g・耐久性】
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。実際に購入したヴェイパーフライ4。カラーはホワイト×ディープロイヤル⭐ 購入判断ガイド総合評価：4.5 / 5サイズ感：普段より0.5cm小さめがちょうどよかった（筆者は普段26.0cm→25.5...
ランニング 【消防士が8年愛用】ガーミンGPSウォッチで5000mが19分→17分切りになった話【現役消防士レビュー】
GPSウォッチを着けたら速くなる——半分本当で、半分は使い方次第です。消防士ランナーのutakaです。ガーミンのForerunnerを8年使い続け、5000mは19分台から17分切りまで縮まりました。この記事では、8年使って分かったガーミン...