【消防士が8年愛用】ガーミンGPSウォッチで5000mが19分→17分切りになった話【現役消防士レビュー】

GPSウォッチを着けたら速くなる——半分本当で、半分は使い方次第です。

消防士ランナーのutakaです。ガーミンのForerunnerを8年使い続け、5000mは19分台から17分切りまで縮まりました。

この記事では、8年使って分かったガーミンの価値と、正直な不満点をレビューします。

※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。

📋 この記事を読むと分かること
・消防士ランナーがガーミンGPSウォッチを2018年から8年使い続けている理由
・GPS機能で練習の質が上がり、5000mのタイムが19分→17分切りになった実話
・今買うならこれ！現行4モデル比較＋おすすめポイントを徹底解説

2018年に買ったガーミンが、2026年の今も現役です

突然ですが、こんなことを思ったことはありませんか？

「ランニングウォッチって、本当に必要？高いし、どうせ使わなくなるんじゃないか」

2018年の私も、まったく同じことを考えていました。

消防士として日々の体力錬成に取り組みながら、「なんとなく」走り続けていたあの頃。当時の5000mタイムは19分台。「まあ、こんなもんだろう」と思っていました。

でも今は——5000mで17分を切っています。

そして2018年に購入したガーミン「ForeAthlete 230J」は、2026年現在も一度も壊れることなく、現役で稼働しています。8年間です。

この記事では、現役消防士ランナーとして8年間ガーミンを使い続けてきた私が、正直に・魂を込めて「ガーミンの何がそんなに良いのか」をお伝えします。そして、今から買うならどのモデルが最適かも紹介します。

消防職員には定期的な体力測定があります。1500m走がその代表格で、職場での評価にも関わるため、毎年本気で取り組んでいます。

ただ当時の私は「ただ走るだけ」でした。距離も、ペースも——何ひとつ把握していなかった。完全に感覚だけで走っていたんです。

そんなとき、先輩から「GPS付きのウォッチを使ってみたら、練習が変わるよ」と勧められたのがきっかけでした。

消防士ランナー

それまで“感覚”で走っていたのでペースがバラバラでした。GPSで数字が見えた瞬間、練習の精度が一気に上がったんです。

ガーミンを使い始めてまず気づいたのが、「自分のペースが全然わかっていなかった」という事実です。

1kmをどのくらいのペースで走っているか、リアルタイムで確認できる。今思えば当たり前のことですが、これが本当に革命的でした。

感覚だけで走っていた頃は、速く走れた日も遅かった日も、その理由がまったくわからなかった。でもデータがあれば「後半ペースが落ちている」と具体的に原因を掴めます。

「なんとなく走る」から「目的を持って走る」に変わった瞬間でした。

データで語ります。ガーミンを使い始めてからの、私の実際の記録の変化です。

5分00秒 → 4分40秒 → 4分30秒（ベスト更新中）

30秒の短縮。消防士の体力測定でいえば、評価が段違いに変わる数字です。

19分台 → 18分台 → 17分台 → 17分切り

2分以上のタイム短縮です。これは練習量を増やしたからではありません。練習の質が上がったからです。

ガーミンで自分のペースを把握することで、「今日はこのペースで走れた。なぜ？」「先週より遅かった。原因は？」という振り返りができるようになった。その積み重ねが、タイムに直結しました。

ガーミンがなければ、今でも「なんとなく19分台」で止まっていたと断言できます。

タイムが伸びたことよりも、正直いって一番驚いているのは耐久性です。

2018年に購入したガーミン ForeAthlete 230Jが、2026年現在も普通に動いています。雨の中も走りました。真夏の猛暑でも汗だくで使い続けました。消防署での過酷な体力錬成でも使いました。それでも壊れない。

消防士という職業柄、道具への信頼性には人一倍厳しい目を持っています。壊れやすい道具は現場では使えない。その基準で見ても、ガーミンは完全に信頼できる道具です。

モデル	公式価格	バッテリー（時計／GPS）	カラー液晶	Suica	音楽	こんな人に
Forerunner 70	¥39,800	約13日／約23時間	✅ AMOLED	❌	❌	まず安く始めたい
Forerunner 170	¥47,800	約10日／約20時間	✅ AMOLED	✅	❌（170 Musicは✅）	Suicaも使いたい
Forerunner 570	¥74,800	約10〜11日／約18時間	✅ AMOLED	✅	✅	データでタイムを縮めたい
Forerunner 970	¥121,800	約15日／約26時間	✅ AMOLED	✅	✅	最高峰を妥協なく使いたい