筋トレギアで迷ってる人へ｜消防士が実際に使っている「これだけ買えばいい」グッズを全部教えます

「グローブとパワーグリップ、どっちを買えばいい？」

「フォームローラーって本当に効果あるの？」

筋トレギアを買おうとすると、似たような商品が多くてどれが正解かわからなくなる。ネットで調べると広告ばかりで、本当に使っている人の声が少ない。

私は消防士として毎日働きながら、体力維持のためにトレーニングを続けています。消防士は体が資本です。怪我をしたら仕事にならない。だから道具にはこだわる。適当なものは買わないし、使って「これは違う」と感じたものは使うのをやめてきました。

この記事に書いてあるのは、私が実際に自腹で購入し、今も使い続けているものだけです。「消防士が使っているなら信頼できる」とまでは言いませんが、少なくとも「体を使う仕事をしている人間が、本気で選んで使い続けているもの」という見方はできると思います。

迷っているなら、この記事を読んで決めてください。

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グリップ系ギアの選び方：グローブとパワーグリップ、何が違う？

多くの人が最初に迷うのがここです。私も迷いました。結論から言います。

慣れてくるとグローブとパワーグリップを種目によって使い分けるようになりますが、最初はグローブ1枚あれば十分です。

① ゴールドジム プロ トレーニンググローブ（G3402）

2022年に購入して、現役で使い続けています。ゴールドジムのグローブはクッションが厚く、バーやダンベルとの摩擦から手のひらをしっかり守ってくれます。フィット感が良くて、グリップが滑らない。

「ゴールドジムのグローブなんて高くない？」と思うかもしれませんが、安いグローブを2〜3回買い替えるより、最初から良いものを買った方が結局安上がりです。見た目もシンプルで恥ずかしくない。

こんな人におすすめ：はじめて筋トレグッズを買う人・ジムでさまざまな種目をやる人・手のひらにタコができるのが嫌な人

② ゴールドジム パワーグリップ（G3710）

グローブである程度トレーニングを続けていると、「デッドリフトで握力が先に限界を迎えて、背中が全然追い込めない」という壁に当たります。私もそうでした。そこで必要になるのがパワーグリップです。

G3710は革製。ナイロン製と比べると高いですが、その分耐久性が全然違います。手首への巻き付けもしっかりしていて、重いバーを持ったときの安心感が段違いです。消防士仲間にも何人か勧めました。

こんな人におすすめ：デッドリフト・ラットプルダウンや懸垂をメインでやる人・重量を扱い始めた人・握力が先にへばってしまう人

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フォームローラーは「あったらいいもの」じゃない。「ないと困るもの」だった。

フォームローラーを買う前は「ストレッチくらい自分でできる」と思っていました。でも使い始めてから、筋肉の状態が明らかに変わりました。翌日の疲れの取れ方が違うし、体の動きが軽くなった。

使い方は難しくありません。転がすだけです。太もも・ふくらはぎ・背中・お尻。自分の体重を乗せながらゆっくり転がすと、固まった筋肉がほぐれていきます。

③ トリガーポイント グリッドフォームローラー

フォームローラーは安いものも多いですが、表面の質が全然違います。安いものはただの筒で、使っても「なんとなく転がした」くらいの感覚。トリガーポイントのグリッドは表面の凹凸が絶妙で、筋肉の奥まで届く感覚があります。

2022年に購入して、現在も週3〜4回使っています。消防の現場に出た翌日は、必ずこれで体をリセットします。耐久性も高く、何年使っても形が崩れない。長く使えるものに投資する、という意味では一番コスパが高い買い物だったと思っています。

こんな人におすすめ：運動後のケアをちゃんとしたい人・腰・肩・太ももに張りを感じる人・デスクワークが多い人にも効きます

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まとめ：迷っているなら、この順番で買ってください

最後に、買う順番の提案をします。全部一気に買う必要はありません。

この記事で紹介したものは全て、私が実際に自腹で買って「これは良い」と判断したものです。忖度なし。買って後悔したものは入れていません。

体を大切に使い続けることが、長くトレーニングを続ける唯一の方法です。あなたのトレーニングが長続きするものになってほしいと思って、この記事を書きました。