ランニング 足底筋膜炎でも走り続けた8年の対処法｜消防士ランナーのケア3選と受診の目安
朝の一歩目が痛い。でも走りに行く。消防士・ランナー歴8年以上の私は、足底筋膜炎を何度も繰り返してきました。それでも、一度もランオフ（走るのを完全にやめること）をしたことがありません。病院にも行っていません。「ランオフしないと治らない」と思っ...
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ランニング ナイキ ズームX ドラゴンフライ 正直レビュー｜消防士ランナーが1500mで実戦投入した話
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。正直に言います。スパイクに替えても、タイムは変わりませんでした。消防士をしながらランナー歴8年以上。市民ランナーとして1500mを中心に走ってきた私が、2022年2月にはじめてのスパイクとして購入...
ガジェット・レビュー iPhone 13 mini 正直レビュー｜消防士が3年使って「まだ手放せない」と思う理由
バッグを持たない日でも、スマホはポケットに入っている。それだけで、もう十分だった。こんにちは。消防士14年目のUtakaです。2023年5月にiPhone 13 miniを購入して、気がつけば3年が経ちました。購入のきっかけはiPhone ...
ランニング 消防士ランナー8年目が教える｜ランニングを始めたい人が最初の1ヶ月にすべきこと
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。最初に正しいペースを知っていれば、私は専門学校時代の試験前に挫折しなかった。こんにちは。消防士ランナー歴8年以上のUtakaです。でも正直に言うと、走り始めた最初のころは失敗ばかりでした。高校は野...
育児 赤ちゃんが夜中にうなる・苦しそうにいきむ原因と対処法｜消防士パパが深夜に実際に試した5つの方法
赤ちゃんが夜中に苦しそうにうなる・いきむ原因と対処法を消防士パパが解説。ガス抜きマッサージや授乳など深夜に実際に試した5つの方法と、#8000の使い方も紹介。
ランニング 消防士ランナーが8年実践｜ダニエルズ理論の5つのトレーニング強度を完全解説【ジョグ〜レペティションまで】
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。「どの練習が正しいのか分からない」——消防士ランナーとして8年以上走り続けてきた私も、最初はそうでした。ガムシャラに走っては疲弊し、ケガをして、また走る。その繰り返しでした。転機になったのが「ダニ...
消防士のリアル 消防士のリアルを全公開｜現役14年目が年収・1日・なり方・後悔・資格まで正直に答えます
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。消防士って、実際どんな仕事なんだろう。年収は？1日の流れは？なるにはどうすれば？きついことは？「消防士のリアル」を知りたい人は多いと思います。私は消防士として14年目になります。このページでは、私...
育児 育休を取りたいけど職場に言い出せないあなたへ｜消防士パパが実践した報告・引き継ぎ・職場調整の全て
育休を職場に言い出せない消防士パパが実践した、報告タイミング・引き継ぎ・職場調整の全手順を公開。男性育休取得を決めてから復帰までのリアルな流れを解説します。
育児 出生届が一発で受理されなかった話｜消防士パパが半日かかった振り仮名問題の体験記
出生届が一発で受理されなかった体験記。消防士パパが振り仮名問題で半日かけた失敗談と、名前の事前確認・提出時のポイントを正直に解説します。
育児 育休中に知らないと損する節税テク4選｜消防士が実践して数十万円を守った話
育休中に知らないと損する節税テク4選。住民税猶予・医療費控除・iDeCo停止・扶養控除を消防士が実践して数十万円を守った方法をFP視点でわかりやすく解説。