ランニング 消防士ランナーが8年実践｜ダニエルズ理論の5つのトレーニング強度を完全解説【ジョグ〜レペティションまで】
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。「どの練習が正しいのか分からない」——消防士ランナーとして8年以上走り続けてきた私も、最初はそうでした。ガムシャラに走っては疲弊し、ケガをして、また走る。その繰り返しでした。転機になったのが「ダニ...
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消防士のリアル 消防士のリアルを全公開｜現役14年目が年収・1日・なり方・後悔・資格まで正直に答えます
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。消防士って、実際どんな仕事なんだろう。年収は？1日の流れは？なるにはどうすれば？きついことは？「消防士のリアル」を知りたい人は多いのに、現役消防士が正直に書いた記事はほとんどありません。私は消防士...
育児 育休を取りたいけど職場に言い出せないあなたへ｜消防士パパが実践した報告・引き継ぎ・職場調整の全て
育休を職場に言い出せない消防士パパが実践した、報告タイミング・引き継ぎ・職場調整の全手順を公開。男性育休取得を決めてから復帰までのリアルな流れを解説します。
育児 出生届が一発で受理されなかった話｜消防士パパが半日かかった振り仮名問題の体験記
出生届が一発で受理されなかった体験記。消防士パパが振り仮名問題で半日かけた失敗談と、名前の事前確認・提出時のポイントを正直に解説します。
育児 育休中に知らないと損する節税テク4選｜消防士が実践して数十万円を守った話
育休中に知らないと損する節税テク4選。住民税猶予・医療費控除・iDeCo停止・扶養控除を消防士が実践して数十万円を守った方法をFP視点でわかりやすく解説。
育児 消防士パパが実体験！出産後の手続き完全ガイド｜役所・職場から祝い金申請まで
出産後にやるべき手続きを消防士パパが実体験でまとめました。出生届・健康保険・児童手当・育休給付金など期限のある手続きを漏れなく解説します。
ガジェット・レビュー MacBook Air M4購入後に最初に揃えた周辺機器｜Dell乗り換えの消防士が実際に買った3選＋次に買う2選
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。「ポートが2つしかない。」MacBook Air M4を買って、最初に気づいた事実です。2026年4月、Windows（Dell）から乗り換えてすぐ、充電しながらUSBメモリを挿そうとしたら残りポ...
消防士のリアル 消防士が8年使い続けたリュックの正直レビュー｜今から買えるUAバックパック おすすめ2選【仕事・練習・外泊】
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。8年間、ずっと同じリュックを使い続けています。消防士として働きながら、陸上競技の練習にも行っています。当直明けにそのまま練習場へ向かうこともあるし、遠征で外泊することもあります。そういう「仕事もプ...
資格・勉強法 消防士が仕事しながら独学で資格を取る方法｜非番・週休を使った3ヶ月合格の仕組みと5資格まとめ
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。消防士をしながら、独学で資格を取れるのか。結論から言います。取れます。私が証明しました。消防士14年目・救急救命士の私は、仕事をしながら危険物乙4（3週間）・FP3級（2ヶ月）・日商簿記3級（3ヶ...
ランニング Mペース（マラソンペース）とは？｜消防士ランナー8年目が「フルマラソンに一番効く強度」を正直に解説します
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。フルマラソンを走るのに、マラソンペースで練習したことがない。そんなランナー、実は多いんじゃないでしょうか。私もそうでした。EペースでジョグしてTペースでテンポ走して、気づいたらMペース（マラソンペ...